低気圧頭痛の原因と対策、対処法、直し方

よっしーはもうずいぶん長い間頭痛に悩まされています。

頭痛と言っても原因は非常にたくさんあり、様々な頭痛の種に悩まされています。

悩み事って意味でも頭痛の種みたいな言葉がありますが、私の場合は、本当の意味での頭痛の原因です・・・。

肩こり、首こり、目の疲労、低気圧、車酔い、二日酔い、原因不明と本当に様々。

最近の沖縄できついのは低気圧頭痛

よっしーが今の沖縄でつらいなぁと思っているのが「低気圧頭痛」です。

低気圧頭痛というのは女性に主に多い事みたいです。私は男ですが低気圧頭痛が起こります。

低気圧頭痛と診断されたわけではないので、断定は出来ないのですが「天気が悪い日に頭痛がする」という場合、低気圧頭痛かもしれません。

低気圧頭痛の原因は、低気圧により血管が収縮し、神経を刺激してしまうからだそうです。

原因、対策、対処法など、私が経験上、発見出来た範囲でこのページに書いていきたいと思います。

頭痛~るというアプリで低気圧を把握?

mzl.obeauelkiPhoneであれば、頭痛~るというアプリがあって(Androidでは未確認)、毎日時間ごとに低気圧なのかどうかを見ることが可能です。

ですが、このアプリ、どこの地域の話をしているのかわからず(現在地を取得しているのかな?)、うまく私の低気圧頭痛のタイミングと合わなかったので使わなくなりました。

「今頭痛がしているけど、もしかして低気圧頭痛かな?あ、やっぱりそうだ!」という程度でした。

これではお願いランキングの答え合わせ占いぐらいあまり意味がありません。

コーヒーを飲んでカフェインを摂取

コーヒーコーヒーを飲むと、カフェインが作用して血管を拡張してくれるので頭痛がする前なら効果がありました。

注意点としては、頭痛がしてしまったらもう治らない感じな事と、血管拡張に作用するのはコーヒーではなく、カフェインであると言う事ですね。

無印良品に売っている黒糖コーヒー?だったかはカフェインレスだったので、あまり意味がありませんでした。

カルシウムとマグネシウムを摂取

ネイチャーメイドサプリメントどこかのサイトで、マグネシウムを摂取すると良いという事が書いてあったので、早速ネイチャーメイドのサプリメントを試してみることにしました。

カルシウムと一緒にとると吸収率が良い(逆もしかり)、という事をテレビとかで見ていたのでそんな感じのサプリです(ぴったりのがありました)。

サプリメントをとった結果、気持ち低気圧頭痛の回数が減ったような気がします。

患部をアイスパック(保冷剤)で冷やす

保冷剤頭痛が起こってしまった後に効果があった気がする方法です。

デザートとかを買った時についてくるアイスパックで頭を冷やします。

具体的にはおでこ、こめかみ、首回りを冷やすと良い感じがします。フィーリングdえご自身にあう場所を見つけてください。

ただ、頭痛がアイスパック法によって完治するのではなく、進行を抑えてくれる、という程度だと思います。

直接保冷剤を頭にくっつけるとたぶん相当冷たいので、ハンカチやティッシュでくるむと良いと思います。

暗い部屋で休む

アイスパック法との組み合わせが効果的だと思います。

アイスパックで頭を冷やして、暗い部屋で頭を冷やして横になっていれば、楽になります。

ただ、これも進行を抑えてくれる程度で、劇的に頭痛がとれることはありません。

寝る

低気圧頭痛で一番良いのは寝ることだとおもいます。

夜の場合は、いっそのこと寝てしまっても良いかもしれません。

ただコレも万能ではなく、朝起きる時間帯が低気圧であれば、朝起きたときから頭痛がする可能性があります。

その時は観念して薬に頼るしかありません。

結局頭痛薬が一番効果的

ここまで期待して読んでくださった方には本当に申し訳ないのですが、結局一番現実的でかつ低気圧頭痛に効果がある対策法は「頭痛薬を飲む」という事だと思います。

ある程度寝てしまえばかなり調子は良くなるのですが、果たして仕事もある時に寝られるのかと言えば、答えはNOです。

なので、悔しいではあるのですが、頭痛薬に頼った方がよさそうです。

薬を多用したくない気持ちはわかります。誰でもそうだと思います。でも薬を使う事でストレスのない生活を送れるのであればその方がよさそうですね。

慢性化により、薬の効果が出にくくなる、という事が気になるかもしれませんが、ずっと何年飲んでいる私でもイブとかアダムなどのイブプロフェンの頭痛薬は効きますので安心してください。

あまりに酷いときは処方箋なしでも薬局で買うことが出来るようになったロキソニンなどでも良いですね。ただしロキソニンは第一種医薬品なので、買うときにちょっとめんどくさいのと、多用はしない方がよさそうなのがあります。

頭痛薬で低気圧頭痛を治したいときの注意点

注意点としては、頭痛が進行しすぎたときはあまり意味がなくなるという事です。

経験上、ロキソニンでも効かない場合が多いです。

あまりに頭痛がしてしまうときは、お薬を飲んで寝てしまう方がいいです。

無理に起きて頭痛と戦っていても、何かと効率よくありません。

 

 

と、私が低気圧頭痛の時に考えている事、している対策方法などを書きました。

今後、何か更新があればここにまた書きたいと思います。